おひさまセラピー、セロトニン生活のすすめ

有田秀穂著の「セロトニン生活のすすめ」を読んでみました。

薬では対処療法ということで根本原因であるセロトニン神経の強化改善にはならないようで
あることが書かれていました。　また、ドーパミン神経、ノルアドレナリン神経の異常興奮に対し
てもセロトニン神経が正常、強化されていれば、ドーパミン神経、ノルアドレナリン神経が関与
する諸々のストレスに対応（制御抑制）するようです。　つまりセロトニン神経強化で３つの神経に
関与する不具合が改善する可能性があることになります。

セロトニン神経の強化改善には、以下の習慣を身につけるのが良さそうである。
１．太陽光を浴びる（視神経からの刺激による。　直視は良くない事は当然）
２．リズム運動、腹筋（腹式）呼吸法を取り入れる。
３．セロトニンの元にになるトリプトファンを含む（元になる）栄養食品を摂取する事が良いようである。
　　→本の例では、炭水化物、ＶＢ６を多く含むバナナがお勧めと紹介されていた。
　　→脳は糖をエネルギー源としているので主食としての炭水化物も欠かせない。
　　→セロトニン（トリプトファン）に必要なタンパク質、ＶＢ６の摂取も必要。

セロトニン神経の強化改善に必要な上記条件に加え、
太陽光を浴びる、リズム運動、腹筋呼吸の実施にはポイントがあるようである。
１．　５分以上でセロトニン神経が活性する。
２．　３０分以上の継続では、ストレス物質が増える悪影響により逆効果である。
３．　運動中に周りの景色を見ながら、会話をしながらは、セロトニン活性にはマイナスの
　　　ようである事が本には書いてありました。

昨今多くの方が病んでいる、自立神経、鬱、パニック症などの改善策には
このようなセロトニン神経への強化が良いようで、自身に対してもより良い生活をするなど
気持ちの問題に対しても習慣により良い家族関係、社会との関係を築いていきたいと感じました。

タグ：セロトニン PMS パニック症 更年期 うつ 心、こころ

コメント 62

ホテル入ったとたんに押し倒されたぞ！！
お口でビンビンにさせられて即 挿 入！！しかもナ マ 中 出 し！！

そのまま満足いくまでセク～スして、報 酬 ７ 万置いて帰ったしｗｗｗ
ゆとり世代なのか知らんけど、最近の女の子って凄すぎるなｗｗｗｗ
http://toy.PizaPizahiza.net/4bp9jpt/
by モロキュウ (2010-05-30 19:36) 

にょひょほほほほ！！！！(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)
昨日セレヴとセックチュしたら、まさかの12万ゲットォォォォ！！！！
熟れたボディも思ってたより工ロくてｳﾏｳﾏ(゜∀゜)でちたｗｗｗｗ
http://Kasira-d.net/vvv/boz18zp/
by 魔羅マラ夫 (2010-06-04 05:26) 

きょぬ～ちゃんとチュッチュしてきたぁぁぁ！！！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
バックで攻めながら乳モミしたら、ちょ～エ口い声で喘ぎまくってたYO！！
もう50万近く稼いだけど、当分はやめられねーわ！！笑
http://melo.qawsed.info/h3246-w/
by 無職フィーバー (2010-06-13 13:47) 

お姉たまに騎　乗　位でヌポヌポやられちゃった！！
リードしてくれたから、童　帝のオレでも緊張しなかったぜ！！笑
てか初エッチ＋５万もらえるとか、まじサイコーっすよ！！ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ノ
http://glam.Specover.com/9q7trqf/
by メタボリッ君 (2010-06-19 21:34) 

包　茎　マ　ニ　アに６万で買ってもらった！！！！
カリと皮の間に舌入れられるのヤベェよ！！トリハダ立ちまくり！！
こんだけ綺麗に舐めてもらったら、もう風呂入る必要ねーな！！(笑)
http://tuki.Imageoff.net/s46cup4/
by まさひろ (2010-06-27 22:44) 

あんなに激しい騎　乗　位は初めてっすよ!!(*ﾟ∀ﾟ)=3
お姉たまに何回も搾られて、もう･･･ｇｆぢさｂふｓどふぉごｄふぃｇｊｄｓ!!!!

目覚めたら12万も置いてあったしｗｗｗなんか色々スゴかったｗｗｗｗ
http://cool.navitime.me/1kip0jw/
by コータロー (2010-07-02 09:46) 

うほぉぉぉぉぉぉ！！なんじゃコリャァァァァ！！！！！

工口いお姉さんにめちゃめちゃイかされてぇぇぇぇっ！！！

１０万もらったぁぁぁぁぁぁぁ━━━━(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)━━━！！！！

http://tida.psyrents.net/o6qy5sj/
by タランティーノ (2010-07-15 07:18) 

んもぉぉぉっ！！ﾌ ｪ ﾗ ﾁ ｵうますぎっすよ！！(＞＜;)
あのネットリと吸いつく唇！！ぶっちゃけマ　ソ　コより気持ちよかった！！笑
ていうかこんなんで７万も貰っちゃっていいのかな？ｗｗｗｗｗ
http://rkc.proteinwater.info/6ziqgcy/
by ぬらりひょん (2010-07-21 15:15) 

またまた例のエ ロ セ レ ヴに８万で買ってもらってきた！！
やっぱあのネットリ絡みつくオ ○ ヌ コの味は忘れられねぇわｗｗｗｗ

しかも帰りに高級寿司までオゴってもらったしな！！
マジどんだけ尽くされちゃってんのよオレｗｗｗｗｗ
http://irap.rameee.com/cgzq23d/
by おしゃぶりクソ野郎 (2010-07-28 20:11) 

お姉たまのおま■こ気持ちよすぎ！！
入れるたびにズッチュズッチュ鳴ってめちゃくちゃ工口いし！！

何回やっても飽きないから、調子乗って５回もハメちったよ(笑)
もち来週もお姉たまに買ってもらう予定だぜーぃ！！(￣▽￣)ｖ
http://zet.hatu-miku.com/dexhu46/
by まら岡さん (2010-08-04 05:15) 

うっしゃっしゃ━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ━━━！！！！！

若い子とイチャイチャＨしてお金稼げるってまじサイコーｗｗｗｗ

この前ついに借金300万も完済できたし、今のオレ勝ち組すぐるｗｗｗｗ

http://mugi.zozozoi.net/411lss9/
by タマデカ親父 (2010-08-08 05:38) 

あんなにイかされたの初めてだぜ・・・(*´Д｀)=3
特にア ナ ル＆フ ェ ラのダブル攻めがマジでヤバかった！！
あんまり気持ちいいから、軽く失神しかけたわｗｗｗｗｗ

お礼に１０万もらったけど、こんなの続けてたらチ●ポもたねぇなｗｗｗｗ
http://xie.sexnetcafe.net/d5e3inj/
by 佐藤ゆきぴこ (2010-08-14 07:31) 

うっひょっひょぉぉぉっ！！ヽ(･∀･)ノ

バイヴ攻めしてたら「ち○ぽ欲しいよぉ～」っておねだりキタ！！
ぶち込んでやったら、そんだけでイキまくってた件ｗｗｗｗｗ

これで５ 万ゲット。。。ウマすぎるｗｗｗｗｗ
http://ona.g-killing.net/-ogwium/
by ぱんぱんぢぃ (2010-08-23 09:01) 

オレの借金120万が３ヶ月で完済しちまったよ！！
まさかこんなに稼げるとは・・・(｀･ω･´；)

毎日女の子とイチャイチャＨできるし、おいしすぎ♪♪♪
http://ray.furuban.info/fz5msfb/
by バンデラス (2010-08-29 00:14) 

オレの借金120万が３ヶ月で完済しちまったよ！！
まさかこんなに稼げるとは・・・(｀･ω･´；)

毎日女の子とイチャイチャＨできるし、おいしすぎ♪♪♪
http://ray.furuban.info/zmkbbea/
by バンデラス (2010-08-29 00:15) 

借金返済やばかったけどマジ助かった！！(;ﾟ∀ﾟ)=3
即で１０万必要って言ったらすぐに用意してくれたし！！

まぁ代わりにチ＃コたっぷり搾られたんだけどな(笑)
てか１晩で５回もセクロス求めるとか性 欲すごすぎｗｗｗｗ
http://high.nurupopo.net/xryqggw/
by きなこもっちぃ (2010-09-05 19:41) 

やっぱ若い子とのエ ッ チって気持ちいいな！！
おまんまんの締めつけよすぎて、すぐにイっちゃいそうだったよ(笑)

ちなみにまだ初めて1ヶ月だけど、もう30万も稼いじゃいました♪＼(￣▽￣)
http://mex.perupoi.com/cq-btvn/
by Ｇはみちん (2010-09-11 00:55) 

お姉たまにチ○ポもてあそばれただけなのに！！
そんで諭吉さん７枚も貰えるとかｗｗｗｗ

仕事クビになってニートしてたけど、これでお金に困ることナッシングｗｗｗ
ていうか前より給料多くなってる件！！(*ﾟ∀ﾟ)=3
http://tiki.pupipo.net/3fya0v4/
by なめたけ君 (2010-09-19 01:22) 

お風呂で洗いっこ楽すぅぃぃぃぃ！！ヽ(*´ー`*)ﾉ
若い女の子にあんな体中さわられたの初めてだぜぇぇぇ！！

もー我慢できなくてベッドに戻るまでに３回もヤっちまった！！
これやってたら風　俗とか行く気なくなるわ(笑)
http://yes.snapknap.com/fxmctg7/
by 剛毛クマおやじ (2010-09-25 21:15) 

Ｈしてお金もらえるって最高だな！！！！
ぶっちゃけテキトーにやっても月30万越えとか余裕だし(笑)

もう仕事辞めて、これ一本で食ってくわ！！！！(*￣ー￣)v
http://mjb7wzj.vega.topemope.net/
by 底辺ドカタ (2010-09-30 19:17) 

Ｈしてお金もらえるって最高だな！！！！
ぶっちゃけテキトーにやっても月30万越えとか余裕だし(笑)

もう仕事辞めて、これ一本で食ってくわ！！！！(*￣ー￣)v
http://w7zfp28.vega.topemope.net/
by 底辺ドカタ (2010-09-30 19:18) 

おねーたまにに７万円で買ってもらった！！！！
http://hood.jukekick.com/pqxe3da/
ピストンするたびに、マ ○ コから愛液があふれまくり！！！！
ヌチュヌチュって音がめちゃくちゃ工口かったぞぉぉぉぉ！！(*ﾟ∀ﾟ)=3
by マイコー (2010-10-10 19:24) 

なんか最近ザーメソ飲むの流行ってるみたいだなｗｗｗ

昨日も３発出したけど、残らず全部飲まれちまったぞｗｗｗｗｗ

オナ二ーするくらいならこっちで稼いだ方が正解だな♪(*￣ー￣)v

http://ino.bentmen.net/o5lkj8r/
by ぺんたごん (2010-10-16 06:27) 

なんか最近ザーメソ飲むの流行ってるみたいだなｗｗｗ

昨日も３発出したけど、残らず全部飲まれちまったぞｗｗｗｗｗ

オナ二ーするくらいならこっちで稼いだ方が正解だな♪(*￣ー￣)v

http://ino.bentmen.net/8ju18rc/
by ぺんたごん (2010-10-16 06:27) 

おいらのホ一ケイち●ぽでもけっこうヤれるジャン♪

みんなにカワイイとか言われちゃって、ペロペロしてもらってるよ☆

このペースなら月末までに40万は余裕だにゃ～(￣▽￣)ノ

http://jts.Donune.net/lsh5v0g/
by きゅーとん (2010-10-23 18:24) 

う"お"お"お"お"お"お"お"！！！！
ホテル入ったら即行で脱がされて、ち ん ぽイかされまくり！！
しかもザ ー メ ソ全部ゴックン！マジすげぇ女だったぞぉぉぉ！！(苦笑)
http://Simo.Naraduke.net/v5ymlv2/
by ペリー (2010-10-30 02:47) 

ティムコの写メ送ったら、即行で女の子食いついたｗｗｗ
モテない暦28年の俺が、こんな簡単にヤれるとかびっくりしたお(*ﾟ∀ﾟ)=3

まぁ報酬に８万も貰ったのに一番ビビったんだけどねｗｗｗ
http://ru7-8fs.karl.houtyu.com/
by ぱたぱた (2010-11-06 14:23) 

あんなイかされたの初めてだぁ・・・(*´Д｀)=3
特にア ナ ル＆フ ェ ラのＷ攻めがマジでヤバすぎ！！
あまりに気持ちよくて、軽く失神しかけたわｗｗｗｗｗ

お礼に１０万もらったけど、こんなん続けてたらチ●ポもたねぇよｗｗｗｗ
http://ran.tooben.net/6vcvn66/
by ゆきぴこ (2010-11-13 15:56) 

看護婦はやっぱり、アソコの扱いにも慣れてるのか、アレが最高に気持ちよかったｗｗｗｗ

スペ●マを大量に飲まれて 5万円もらった。おいしすぎるｗｗｗｗｗ♪♪

http://pen.vecter7.net/r5vggvu/
by XXまるおXX (2010-11-20 01:38) 

ふぇら好きお姉さんに買ってもらった！！

早速おしゃぶりしてもらったんだが、口の中で舌がぬるぬる絡みつくのやべェ！！
スペ○マ吸い出すみたいに飲まれて、軽く昇天しかけたぞ(ｗ

これで６万も貰ったんだが、ホントにいいのかよ？(＾＾;)
http://pai.Fedrick.net/-5tawro/
by 機関棒 (2010-11-24 19:52) 

この前初めてロショーンプレイしたら、ものスゴイよがってやんのｗｗ
そんなに気持ち良いもんなんか？あれだけで５マンＧＥＴって美味しすぎっしょ(笑)
http://NNstarterpp.net/sb/6p3-1n3/
by モンゴリアン (2010-11-27 18:20) 

手でしてもらって２万って約束だったんだが。。。
チェリーってカミングアウトしたらノリノリで本番やらせてもらえたぞ！！
http://zl9fz2f.az.kasira-d.net/
by ハニカム (2010-12-02 05:32) 

長さもサイズも太さも及第点だってさｗｗ
そりゃあんだけ激しくシたら満足もするわなぁｗｗ
ギャラも８万貰ったし万事オッケーだな♪
http://CreampiE2.net/gao/l7jv3wd/
by 岸本卓也 (2010-12-07 09:48) 

http://4tpmx1x.hood.jukekick.com/
なんじゃあのエ□い動き！そりゃあんな腰使いされたら千 ン ポもたないってｗｗｗ
by カリー (2010-12-11 19:02) 

最高記録のノンストップ５連発いったぁぁぁああ！！！
キツかったけどギャラも最高記録の１９万あざぁ～～っす！！！
http://z222e7x.chun.qawsed.info/
↑俺のアレがここでこんなに役立つなんて思っても無かったｗｗｗｗ
by 竿キチ洋平 (2010-12-18 12:40) 

3日目でソッコー8万いただきますたーっ！！！！！
想像以上に簡単で逆にちょっとビビったｗｗ
http://icfuhlc.teE.NavItime.me/
by ナーマソフト (2010-12-30 07:29) 

http://ohg6jz1.tida.psyrents.net/
あっかにから中じゃないとダメって言われちゃいました(笑)

お望み通りた～っぷり中に出したら週1で８マンの契約しちゃいました！！
このまま早期退職を目論んでます（笑）
by いのまた (2011-01-01 05:17) 

オレの工ッ千が必要とされる時代ｗぱねェｗｗ
女もやっぱ欲しい時ってあるモンなんだな・・・
この前ガンバりすぎて失ﾈ申させちったから、今回は控えめにいこうｗｗ
http://0o5pg8m.gim.uerock.net/
by ガトリング白銀 (2011-01-09 02:22) 

竿とバックの同時攻めなんて反則だ～！！
耐えられるわけないじゃん！！！
・・・でも、これハマるかもなぁｗｗ
http://2w1nzlz.gim.uerock.net/
by カドルト (2011-01-11 01:43) 

お風呂で洗いっこ楽すぅぃぃぃぃ！！ヽ(*´ー`*)ﾉ
若い女の子にあんな体中さわられたの初めてだぜぇぇぇ！！

もー我慢できなくてベッドに戻るまでに３回もヤっちまった！！
これやってたら風　俗とか行く気なくなるわ(笑)
http://67twn50.jp.mg999.info/67twn50/
by 熊五郎 (2011-04-09 01:25) 

お姉たまにチ○ポもてあそばれただけなのに！！
そんで諭吉さん７枚も貰えるとかｗｗｗｗ

仕事クビになってニートしてたけど、これでお金に困ることナッシングｗｗｗ
ていうか前より給料多くなってる件！！(*ﾟ∀ﾟ)=3
http://b6gwc28.akb48.per-fume.info/b6gwc28/
by なめたけ君 (2011-04-16 20:07) 

初めての逆･援･助で７万ゲットォォォォ！！！！
http://bt0ui50.lady.kim-yona.info/bt0ui50/

ぶっちゃけ経験ゼロでもなんとかなるもんだなｗｗｗｗ
女に全部おまかせして、ほとんど寝てるだけだったぞｗｗｗｗｗ
by パトラッシュ (2011-05-03 07:45) 

おしゃぶり好きのお姉ちゃんにチ■コ買ってもらったぁぁぁ！！！！

早速プェラしてもらったんだが、口の中で舌がヌルヌル絡みつくのやべぇな！！
吸い出すみたいにザーメソ飲まれて、軽く昇天しかけたぜ！笑

てかこれだけで６万も貰ったんだが、ホントにいいのかよ？(＾＾;)
http://9l7s2bj.news.ue-miyu.com/9l7s2bj/
by babybaby (2011-05-16 08:19) 

またまた例のド エ ロ セ レ ヴに８万で買ってもらってきた！！
やっぱあのネットリ絡みつくオ○ヌコの味は忘れられねぇわｗｗｗｗ

しかも帰りに高級寿司まで奢ってもらったしな！！
マジどんだけ尽くされちゃってんのよオレｗｗｗｗｗ
http://jzp-xfh.seven.taspo-news.info/jzp-xfh/
by へらちゅう (2011-05-28 08:15) 

ここで決まりでしょ♪
こんな簡単にヤれるサイトは前代未聞だよん♪
http://pekrz9a.69.rock-on-rock.net/pekrz9a/
by たけのこ (2011-06-10 06:15) 

もう３ヶ月くらい、毎日S E Xしまくってる件ｗｗｗｗｗ
先月もヤリまくってたら、50万も稼いじまった！！笑

･･･オレこの間まで無 職 童 貞だったんだけどな(＾＾;)
ぶっちゃけここで稼げない男なんていないっしょｗｗｗｗｗ
http://9n15541.se.x-18.net/9n15541/
by チュッパプス (2011-06-14 16:29) 

セック　ルしただけで５万もらった！！ヽ(･∀･)ノ

しかもお　ま　ぬ　こ広げて挑発してくるエロ娘だったし！！！！

こんなの体験したら、風俗行くのがバカらしくなるな(笑)

http://2wyet-i.R18.windows-vs-apple.info/2wyet-i/
by がっちゃん (2011-06-18 16:20) 

お　ち　ん　ぽペロペロしてもらって５万ゲットォォォ！！
精　子　出してお礼もらえるとか、勝ち組すぐるｗｗｗｗｗ
http://jopidrk.japan.fukus.org/jopidrk/
by ずんどこ (2011-06-25 07:34) 

お姉たまに騎　乗　位でヌポヌポやられちった！！
リードしてくれたから、童帝のオレ様でも緊張しなかったぜ！！笑
つか初工チ＋５万もらえるとか、マジ最高っすな！！ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ノ
http://8gx8951.movie.you-stream.net/8gx8951/
by メタルボリック (2011-07-02 05:50) 

きょぬ〜ちゃんとチュッチュしてきたぁぁぁ！！！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
バックで攻めながら乳モミしたら、ちょ〜エ口い声で喘ぎまくってたYO！！
もう50万近く稼いだけど、しばらくはやめられねぇわ！！笑
http://i1y9y3g.www.mlkl.org/i1y9y3g/
by フェイバリィ (2011-07-09 03:07) 

うしゃぁぁぁ！！！借金完済したぁぁぁ！！！
つか毎日チＯポはめはめしてたら、いつの間にか無くなってたしな！！ｗ

こんなラクな仕事あんならもっと早く教えてくれよって感じだぜｗｗｗ
http://n-l1vmn.www.s-a-c.org/n-l1vmn/
by めたぼ (2011-07-15 20:58) 

嘘だと思ってやってみたら、マジだった
http://ng1q3ov.g.mogmog.mobi/ng1q3ov/
by とこちま (2011-07-22 21:05) 

未経験の女性も沢山いらっしゃいます。
一度ご賞味くださいませ。
http://ai-oyuo.www.varginia-sex.org/ai-oyuo/
by 未経験 (2011-08-06 07:12) 

始めて即日で７万ゲットォォォォ！！！！
http://f7bbm2j.experia.varginia-sex.info/f7bbm2j/

ていうか俺、女にお任せして出して寝てただけだぜ？ｗｗｗ
ぶっちゃけ簡単すぎんだろこれ！ｗｗｗｗｗ
by しげしげ (2011-08-17 12:32) 

くっはぁぁぁん！！まーだテンション下がらねっ！！(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
あんなキャワイイお姉たまに馬乗りでガッツガツ攻められるなんて･･･！！
しかも５万も頂いちゃって、マジ笑い止まんねぇｗｗｗｗｗわひゃひゃｗｗ
http://-nt8ay1.ato.zetto.org/-nt8ay1/
by マッコリ (2011-08-24 03:54) 

ありえんてぃ～ｗｗｗｗ
キャワイイ女の子がぽいぽいぽ～～いｗｗｗｗｗ
http://gl-kfbg.fuji.kjpop.me/gl-kfbg/
by 長介 (2011-09-03 13:57) 

全部ぜ～んぶ吐き出しちゃいなよ？
ココでさ♪
http://eid6gca.a.hexisag.org/eid6gca/
by 和田なき子 (2011-09-23 14:29) 

誰か遊んでちょっ☆
http://lsyl7jv.www.eutous.me/lsyl7jv/
by ゆーか (2011-10-01 18:43) 

みんな聞くのだ！
なんとハムちゃんに彼女ができたのだ！
ついでに儲かったのだ！すごいのだ！
http://m6sahzb.o.systemh.me/m6sahzb/
by とっとと (2011-10-08 14:27) 

初心者です＞＜
iphone4のauとsoftbankは、どっちがいいんですか！？
http://bmyqzbu.ip.au-vs-softbank.com/bmyqzbu/
by 機械音痴 (2011-10-22 20:40) 

初心者です＞＜
iphone4のauとsoftbankは、どっちがいいんですか！？
http://40ruy2o.ip.au-vs-softbank.com/40ruy2o/
by 機械音痴 (2011-10-22 20:40) 

伝説のオナニストと恐れられたこの３８歳童貞様が・・・
卒！業！しちゃいました☆
http://hcpq9vc.n.maumaus.me/hcpq9vc/
by 伝説のオナニスト (2011-10-30 02:29)